予防してみせるぞ！（寝たきり、ボケ、認知症） 元救急隊長が伝授

はじめにオーラルケアとは、歯や口の中を清潔に保ち、健康を維持するためのケアのことです。単に虫歯や歯周病を防ぐだけではなく、「食べる」「話す」「笑う」といった生活の基本となる機能を守るためにも、とても大切です。私自身も去年、脳出血に倒れてから...

「最近、階段の上り下りがつらくなった」「少し歩いただけで疲れるようになった」――そんな変化を感じる高齢者は少なくありません。年齢を重ねると体力が落ちるのは自然なことですが、その大きな原因の一つが「筋肉量の減少」です。実は、筋肉は何もしなけれ...

はじめに「糖尿病」という言葉を聞くと、「甘いものの食べ過ぎでなる病気」というイメージを持つ人も多いかもしれません。しかし実際には、それだけではありません。糖尿病は日本人に非常に多い病気であり、予備軍も含めると数千万人が関係しているといわれて...

脱水症や熱中症は、高齢者では重症化しやすいため注意が必要です。なお以下の記事内容は、筆者自身の経験に加え、主治医から受けた生活指導内容も含まれています。予防のポイント□ のどが渇く前に（運動や外出前）、こまめに水分を取る□ エアコンや扇風機...

腸フレイルとは？放置すると危険な“腸の衰え”と今すぐできる対策【原因・チェック・改善法まで解説】腸フレイルとは？放置すると危険な“腸の衰え”と今すぐできる対策【原因・チェック・改善法まで解説】最近、「なんとなくお腹の調子が悪い」「便秘や下痢...