最近、息苦しい・・動悸がする人はどうすればよい？ 元救急隊長臥伝授

高齢者の高血圧対策において、最も重要で効果的なアプローチは以下の3点に集約されます。減塩（1日6g未満）とカリウム摂取を軸とした「食事の見直し」軽い有酸素運動を毎日続ける「生活習慣の改善」「正しい血圧測定」に基づく医師との連携（自己判断での...

狭心症は、高齢になるほど増えてくる心臓の病気です。ただ、突然起こるというより、長年の生活習慣や血管の老化が少しずつ積み重なって現れることが多いため、普段の過ごし方で予防につながる部分も少なくありません。例えば、塩分を取り過ぎない、歩く習慣を...