認知症と物忘れ。その境目は？

「あれ、何しに来たんだっけ？」は認知症？冷蔵庫の前まで来たのに、「……で、何を取りに来たんだっけ？」となる。スマホを探していたのに、手に持っていた。人の名前が出てこなくて、「あの人、あの、ほら…」が増える。

こういうの、ちょっと焦りますよね。「もしかして認知症？」と不安になる人も多いです。でも実は、年を取ると多少の物忘れが増えるのはかなり普通のことです。

「普通の物忘れ」と認知症の違い

一番分かりやすい違いは、“忘れ方”です。普通の物忘れは、「一部を忘れる」。例えば、

昨日の晩ごはんのメニューを忘れる
映画のタイトルが出てこない
人の名前をド忘れする

でも、「食べた」「映画を見た」「会った」という出来事そのものは覚えています。

一方、認知症は「出来事ごと抜ける」ことがあります。「晩ごはんを食べたこと自体を忘れる」「約束したことそのものを覚えていない」

こうなると、生活に困る場面が増えてきます。しかも本人には自覚がないこともあります。だから家族のほうが先に気づくケースも多いです。

認知症って、結局なんなの？

簡単に言うと、「脳の働きが弱って、日常生活に影響が出る状態」です。代表的なのがアルツハイマー型認知症。名前はよく聞くけど、実際には「記憶を作る機能」が少しずつ壊れていく病気です。だから、

同じ話を何回もする
置いた場所を忘れる
予定を忘れる

みたいなことが起きやすくなります。ただ、認知症＝何も分からなくなる、ではありません。普通に会話できる人も多いし、初期だと周囲が気づかないこともあります。

実は怖いのは「物忘れ」より別の変化

認知症で意外と大変なのは、記憶そのものより“段取り”です。例えば、

料理の順番が分からなくなる
ATMの操作で混乱する
電車で迷う
ゴミの日が分からなくなる

こういう「今まで普通にできてたこと」が難しくなっていきます。

📌 【ここがポイント】加齢がもたらす、もう一つの決定的な影響

年を重ねると、単に記憶が薄れるだけでなく、**「新しい事象になじめない（受け入れられなくなる）」**という変化が起こりやすくなります。

今まで普通にできていた段取りが難しくなり、本人が一番不安を感じているからこそ、それが「怒りっぽさ（易怒性）」や「頑固さ」として表面化することがあるのです。

周りからすると「性格変わった？」って見えるんですが、本人の中ではかなり必死だったりします。

脳トレって意味あるの？

よくありますよね。「毎日計算すると認知症予防！」「漢字ドリルで脳が若返る！」もちろん、まったく無意味ではありません。でも、実際はもっと普通のことのほうが大事と言われています。

人と話す
外に出る
歩く
よく寝る
笑う
趣味を持つ

こういう生活のほうが、脳にはかなり良いらしいです。特に「会話」は強いです。人と話すって、リアルタイムで・・

言葉を探す
相手の話を理解する
感情を読む

これらを瞬時に行うことで成立するので、脳をめちゃくちゃ使ってるんです。だから、一人きりでずっと過ごすより、誰かと雑談するほうが脳には刺激になります。

スマホ便利すぎ問題

じゃあ、物忘れしたら危険なの？

いや、むしろ全然します。人間の脳って、もともと忘れるようにできています。かの「赤尾の豆短」にもあった言葉「人間は忘れる生き物である。忘れる以上に覚えれば良い」知ってる人は知ってますよね！

もし人生で見聞きしたこと全部覚えてたら、脳がパンクします。

💡 脳の仕組み

脳は日々、「これは大事」「これは別にいい」を勝手に整理しています。なので、「あれ？なんだっけ？」くらいなら、そこまで怖がらなくて大丈夫です。

ただ、以下のような変化が続くなら、一度相談したほうが安心です。

⚠️ 相談の目安（アラート）

同じことを何回も聞く

約束そのものを忘れる

生活で困ることが増える

最後に

認知症って、昔は「特別な病気」みたいに思われていました。でも今は、高齢化でかなり身近な存在です。だから大事なのは、「怖がりすぎる」ことじゃなくて、ちゃんと知っておくこと。

そして、脳のために特別なことをするより、

よく食べる
よく寝る
人と話す
少し歩く

みたいな、普通の生活をちゃんと続けることだったりします。結局、人間らしく生活することが、脳にも一番いいのかもしれません。

最後に、これは全くの私見ですが、ほんの３００年前までは人生５０年と言われていたのですが、今では人生１０0年になってしまいました。しかし、人体構造自体は何も変わっていません。（特に脳や神経）結局、「耐用年数」が来たってことかな？と老人の末席に居る者としては思う今日この頃です。

ほら皆さんも経験あるでしょ？「最近このｐｃ動きが遅いな」「どうも接触が悪いな」、「そろそろ買い替え時かな？」って・・人間はそういうワケには生きませんから、日ごろのメンテナンスしかないんですね・・・下に関連記事のボタンをご用意しました。ぜひご一読ください。