予防 脱水症・熱中症 ― 早めの予防と対策が大切
脱水症や熱中症は、高齢者では重症化しやすいため注意が必要です。なお以下の記事内容は、筆者自身の経験に加え、主治医から受けた生活指導内容も含まれています。予防のポイント□ のどが渇く前に（運動や外出前）、こまめに水分を取る□ エアコンや扇風機...
2026-05
予防 
循環器 高齢者の狭心症 ― 「年のせい」と思わないことが大切
狭心症は、高齢になるほど増えてくる心臓の病気です。ただ、突然起こるというより、長年の生活習慣や血管の老化が少しずつ積み重なって現れることが多いため、普段の過ごし方で予防につながる部分も少なくありません。例えば、塩分を取り過ぎない、歩く習慣を...
救急隊のホンネ 「救急車っていつ呼ぶの？」元救急救命士が伝えたい“迷った時の判断基準”
まず結論です次のような症状がある場合は、１１９番通報（救急車呼ぶ）ものと考えてください。意識がおかしい呼吸が苦しい胸が痛い急に倒れた手足が動かないろれつが回らない強い頭痛転倒して動けない顔色が悪いけいれんしている特に高齢者は、重症でも症状が...
救急隊のホンネ 【まず確認】詐欺SMSから身を守る5つの対策
元消防職員が教える「官公庁が絶対にしないこと」最近は、高齢者を狙った詐欺SMS（ショートメッセージ）が増えています。しかし、いくつかのポイントを知っておくだけで、多くの被害は防げます。まずは、最初に覚えておきたい対策を紹介します。1. 怪し...
老化 【警告】「耳の遠さ」を放置すると筋肉が衰える？難聴と寝たきりの意外な関係
はじめに：耳が遠いのは「耳だけの問題」ではない「最近、テレビの音が大きいと言われる」「何度も聞き返してしまう」そんな変化を「年なんだから仕方ない」と笑って済ませていませんか？実は、厚生労働省の指針（認知症施策推進大綱）でも、「難聴」は認知症...
寝たきり防止 「噛む力」が寿命を伸ばす！寝たきりを防ぐお口のトレーニング
はじめに：なぜ「口」が寝たきり防止に関係するのか？「寝たきりになりたくない」と考えたとき、多くの人が思い浮かべるのはスクワットなどの足腰の運動ではないでしょうか。もちろんそれは正解です。しかし、見落としがちな、そしてもっと恐ろしい「衰えのサ...
老化 老化の「断崖」から落ちる人と、生涯現役で踏みとどまる人の分かれ道
私たちは、いつから「老人」になるのでしょうか。還暦を迎えた時でしょうか、あるいは定年退職をした時でしょうか。答えは否です。生物学的な老いとは、カレンダーの数字で決まるものではありません。隣に座る同い年の知人が、まるで数世代先を行くかのように...