介護保険 寝た切りはぜったいにイヤ！死んだ方がマシ！
寝たきりにならない方法｜今日からできる7つの習慣「将来、寝たきりになるのが怖い…」そう感じている方は多いですが、結論から言うと寝たきりは予防できます。重要なのは、“今の生活習慣”です。---寝たきりになる主な原因寝たきりの原因は主に以下です...
A EMT of the city
介護保険 介護保険 公的介護保険だけで大丈夫なの？！
介護保険は必要？入るべき人・不要な人をわかりやすく解説「介護保険って本当に必要なの？」結論から言うと、全員に必要ではありませんが、多くの人にとって重要な備えです。公的介護保険があるのに不要では？日本には公的介護保険制度があります。しかし注意...
介護保険 公的介護保険だけで大丈夫なの？！その２
介護保険の仕組みとは？公的・民間の違いもわかりやすく解説「介護保険ってよく聞くけど、仕組みがよくわからない…」そんな方のために、今回は介護保険の基本から公的・民間の違いまでまとめて解説します。まずはイラストを見てください介護保険とは？大きく...
寝たきり防止 フレイルとの闘い
フレイル（Frailty）は、加齢により心身の活力が低下した「健康」と「要介護」の中間状態です。筋力低下（サルコペニア）や低栄養、社会的孤立が主な原因で、早期発見・介入で健康な状態に戻れる可能性があります。日本では65歳以上の約8.7%が該...
寝たきり防止 サルコペニアの恐怖
●サルコペニアは、加齢や活動不足により筋肉量と筋力が低下し、身体機能が落ちる疾患です。65歳以上の約15%に見られ、歩行速度低下や転倒・介護リスクを高めます。予防には、レジスタンス運動（筋トレ）と、体重1kgあたり1.0〜1.2g以上のタン...