「最近お腹の調子が悪い」は危険サイン？腸フレイルの原因と対策【便秘・下痢を繰り返す人へ】

寝た切りはぜったいにイヤ！死んだ方がマシ！

高めの血圧が気になる人で最も大切な3つのヒント

元救急救命士のリアルな体験記（脳出血〜リハビリ記録）

【まず確認】詐欺SMSから身を守る5つの対策

「大丈夫だから」は、本当は大丈夫じゃない？！（元救急救命士隊長の経験から）

加齢による骨や関節の問題について

なぜ高齢者に「タンパク質」が重要なのか

元　救急隊長が教える救急要請のコツ　序章

「噛む力」が寿命を伸ばす！寝たきりを防ぐお口のトレーニング

救急車を要請する際の「3つのポイント」

認知症と物忘れ。その境目は？

寝たきりになるのはゴメンだ元救急隊長が伝授

高齢者になるとなぜ筋肉が落ちていくのか？

筋肉を減らさないための対策・解決策毎日30分程度のウォーキングや軽い筋力トレーニングを行う（回数を分けても良い）椅子からの立ち座りやスクワットなど、脚の筋肉を意識して鍛える毎食、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などから十分なたんぱく質を摂るビタ...

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